...
不瞒你说，最近小编都是被冷醒的
每天早上躺在床上的我只有一种感觉：
宇宙不爆炸，床都不会下。地球不重启，我就不早起。
当你们觉得没有暖气的这几日已经很冷的时候
今天的立冬告诉你：
前几天都是预冷
今天起才进入了阆中真正的冬天！
冬天就这么猝不及防地来了！
围巾、手套、棉衣裤都准备好了没？
小编不是吓唬你们
下周的最低气温将跌到11℃！
大降温即将到货
请大家注意防寒
在保暖防寒的同时也要学会养生
因为在古代立冬是二十四节气中重要的养生节气
立冬会进补，来年能打虎！
立冬别忘了吃这些白菜
“冬日白菜美如笋”、“百菜不如白菜”、“白菜豆腐保平安”……从这些老祖宗传下来的民谚，我们就能看出大白菜的营养价值，尤其是白菜帮子，含有的叶绿素、膳食纤维等营养素。
涮羊肉
民间冬季还热衷于吃涮羊肉。汤底澄清，只需加入姜片、葱段等，烧得锅里清汤滚热，拿着筷子夹着红白相间、薄而不散的羊肉片，在汤里这么一涮，肉色一白就放在冷的麻酱料里那么一蘸，入口即化，酱香肉香合二为一。
饺子
立冬吃饺子也是一大风俗，至于立冬为什么吃饺子？是因我国以农立国，很重视二十四节气，秋收冬藏，这一天，改善一下生活，就选择了“好吃不过饺子”。
立冬，才是每年养护身体的开始
因为冬天是收藏的季节，要养阳、藏阳
补肾藏精，养精蓄锐，为来年的身体健康埋下根基。
冬天来了这样养生温补为主，不盲补
冬季，我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉、鸡肉、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。
调养作息，早睡晚起
立冬之后，要逐渐养成多睡一会儿的习惯，养护阳气。“冬三月，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。意思是，人们应该早睡晚起，等太阳出来后再起床。
注意保暖，防心血管疾病
立冬之后，气温骤降，身体一些部位对寒冷非常敏感，应当特别注意保暖。有心血管疾病的人尤其要护好头部、手部、脚部；外出时戴手套、帽子、围巾；睡前用热水泡泡脚；刮大风时最好不要迎风行走。
适当锻炼，激发身体潜能
冬季锻炼，晨练时间可以适当推迟，“见太阳才运动”。户外活动应选择在上午9点半以后到下午4时之前进行最为适宜。要防止运动过度，避免大汗淋漓，以身体微热为度。
温养情志，振奋精神
冬季万物凋零，常会使人触景生情、郁郁寡欢，改变这种不良情绪的最好方法就是多参加娱乐活动，如跳舞、弈棋、画画、练书法、欣赏音乐等，这样可以消除冬季低落情绪，振奋精神。
立冬后
天是越来越冷了
答应小编好好照顾自己过一个温暖的冬天哦~
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